Sono
Sono, alimentação e rotina: conexões sem fórmulas prontas
O que a ciência permite dizer sobre horários, cafeína, estresse e a qualidade do descanso.
Nutricionista em Brasília · CRN-1 nº 11.849
Nutrição para pessoas de verdade
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Um estudo não é uma sentença. Aqui, cada pesquisa vem com contexto, limites, tipo de evidência e o que ainda não podemos afirmar.
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Manhã, dia e noite — sem roteiro universal
Manhã
Luz, fome e um começo possível.
Dia
Pausas, planejamento e flexibilidade.
Noite
Ambiente, telas e transição para o descanso.
Nutrindo o Conhecimento
Fernanda Ghattas
Nutricionista em Brasília, registrada no CRN-1 nº 11.849. Uma presença profissional dedicada a aproximar resultado e vida cotidiana.
@fernandaghattas.nutriBrasília, DF
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