Café da manhã · 10 min + descanso · 1 porção
Aveia dormida com banana e canela
Preparação simples que pode ser adaptada ao gosto, à rotina e aos ingredientes disponíveis.
Ingredientes
- aveia em flocos
- leite ou bebida de sua preferência
- banana
- canela
- nozes ou sementes
Alergênicos: confirmar ingredientes e rótulos conforme as substituições usadas.
Modo de preparo
- Organize os ingredientes e higienize os itens frescos.
- Combine os componentes respeitando o tempo de cocção de cada um.
- Ajuste textura, ervas e temperos de acordo com a preferência.
Substituições possíveis
Use ingredientes disponíveis e culturalmente familiares. As trocas devem considerar alergias, restrições e necessidades individuais.